Pepe88 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:18:00Távolság
2.7 kmTempó
28:53 p/km (2.08 km/h)Edzésleírás
Erzsébetligetiben (25m-es) Zolival és Mikivel!
200m bemelegítés (25mell/25 gyors)
100m vegyes
12x50m gyors variációk (mindegyikből 2x50: láb, oldalláb, oldalérintéses, söprés, kivárásos, egykaros)
5x200m gyors (1: lazán, 2: 100m lendületes/100m laza, 3: 50m lendületes/50m laza,4: teknőc, 5:25m 2-es levegő/25m 3-as levegő)
10x50m, oda sprint, vissza mell
4x25m levegő nélküli gyors
200m vegyes levezetés (25 hát, 50 gyors, 125 mell)
Meglepően könnyen ment! Azért elfáradtak a karjaim a végére!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:18:00 | 2.7 | 28:53 | 2.08 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
