Edzésleírás
végig 140-150 között, benne 8x (8mp sprint, 50mp kocogás).
keményen minusz volt reggel, a táv jelentős részében nem is sikerült megfutni az előírt tartományt inkább olyan 135-138 körül, a végére azért jobban ment.
IG tanácsára beújítottam egy polar mellkas övet, ami komp. a garmin-al. ma jól mérte a pulzust így remélem az 1 hónapja tartó szarakodás végre megoldódik. ma csak a gps nem mért de ezt a távot amúgy is futottam már sokszor így az no problem.gerb-evez 23.25 139bpm
evez-kiszt 17.56 135bpm
kiszt-sétv 22.36 138bpm
futóisk 8.34 137bpm
vash-gerb 21.13 139bpmjó szeles volt a terep de sütött a nap. a végére eléggé elfáradtam
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:33:46 | 18.2 | 05:09 | 11.65 | 0 | 0 | 0 | 137 |