Edzésleírás

Hajósban Gyulával

 

200m bemelegítés

8x50m gyors láb (2 sorozat ebből: sima láb kétkéz elöl, superman 1, superman 2, superman 3)

4x50m oldalérintés gyors (??? nem vagyok ebben teljesen biztos, nem emlékszek pontosan már!)

4x50m 3-as kivárásos gyors (3 karcsapásonként 3-ig elszámolós kivárás annyi könnyítéssel, hogy a kivárás előtt és után is vehettem levegőt: így sem ment könnyen, de így legalább ment)

4x100m "fröcsköléses" gyorsúszás (eredetileg oldalérintés is kellett volna hozzá, de ennyi minden nem ment egyszerre)

100m mell

4x50m gyors maximumomra (41,5mp-42,8mp,42,5mp-46mp) 1-1,5 perces pihenőkkel

(a harmadikban még Kolost is megelőztem, igaz ő pihent, én pedig maxra mentem és végig 4-es levegővel mentem, mert láttam, hogy együtt vagyunk nagyon :) A negyedik körre így viszont nagyon el fogytam)

100m levezetés

 

Magamhoz képest nagyon jól ment! Nem tudom miért, lehet hogy a bringa előtt/utáni "dopping"szerektől??

Most először volt hosszú idő olyan úszás, ami után elégedett voltam!