Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:05:40

Távolság

21.1 km

Tempó

05:57 p/km (10.07 km/h)

Edzésleírás

Balaton Félmaraton Siófok

Első félmaratonom, amihez gyakorlatilag semmi sem volt ideális. Az elmúlt 3 hétbe nem nagyon tudtam futni a vádlim miatt és az elmúlt napjaim is teljesen káoszosak voltak, de mégis úgy éreztem, hogy most ezt meg kell csinálnom. Nagyon féltem a félmaraton lefutásától, igazából magam sem tudom miért. De az elmúlt napok alatt sikerült megszabadulnom az időnyomástól, úgyhogy ma úgy álltam oda, hogy mindegy hogy hogy csak beérjek, az se baj, ha élvezem egy kicsit, és a lábam is túlélje.

Meglehetősen megfontoltan kezdtem, az 5:40/km tervet hamar 5:45re aztán inkább 5:50 körülire toltam, úgy volt kényelmes és  a körülöttem levők se siettek nagyon. Az első 5km-n nem is találtam a tempót, féltem, hogy ne fussam el az elejét, aminek egy 6perces 5.km lett a vége, na akkor gondoltam ez már nagyon lassú húzzunk bele egy kicsit és onnantól rendre 5:48at futottam 7km-n keresztül, csak a frissítés miatt lett a 11. kicsit több. Aztán 12nél elkezdett fájni a vádlim ott, ahol szenvedtem is vele az elmúlt hetekben, addig nem nagyon éreztem. Akkor belegondoltam, hogy na azért még 9 így elég húzós lesz, de mentem tovább, próbáltam jobban kifelé terhelni, és csodák csodájára kb 3-400m után elmúlt a fájdalom. Ugyan lelassultam és már csak 5:55ben ment a köv 5km, de azok is egyenletesen. A 15-17 közötti füves részen sorra előztem le az embereket, akik kezdtek behalni, de sajnos engem sem kímélt a táv, csak egy kicsit később ért utol  a nehézség. 17től elkezdtek lemerevedni a lábaim, nagyon nehezen emeltem őket. Szerencsére fejben továbbra sem volt probléma, csak konstatáltam, hogy bizony lassulok rendesen. Az utolsó 4 km már bőven 6percen kívülire sikerült, bármennyire is igyekeztem, hogy valami elfogadhatóbb idővel érjek célba. Sokan meg is előztek ekkor. Végül beértem, tulajdonképpen kényelmesen és jó élményként zárva az első félmarcsit. Ugyan tartalékos volt ennek a futásnak az eleje, de lehet, hogy ha nem így lett volna még rosszabb lett volna a vége. Szerencsére fejben minden rendben volt, egy percig sem jutott eszembe, hogy még milyen sok van hátra, vagy hogy fog ez menni, csak örültem a megtett km-eknek és nem is tűnt olyan hosszúnak, mint amilyen volt. Persze van hova fejldnöm, és motivációm is faragni az időn, ráadásul legközelebb már bátrabb is leszek, most már tudom, hogy meg tudom csinálni. A lábamban megálláskor sem éreztem a szokásos erős fájdalmat, sőt azóta sem érzem, nyomásra érzékeny egy picit, de nem jobban mint eddig. Talán mégis működik a túlterheléses hipotézis, nameg a pszichés rész is kiszállhat innentől a buliból.

Balázs sajna csak 10-et tudott futni egy rossz helyre pottyant toboz miatt, de azt ügyesen teljesítette, ahogy a többiek is a félmarcsit. De a nap legjobb része a rozscipós hagymaleves volt a kályha mellett Pedro kocsmájában:)

11 hozzászólás

jocccc 4606 napja

le se tagadhatnád a pszichológus diplomádat:) és persze gratula az elsőhöz!

sogyu 4606 napja

Profi a beszamolo:)

Na meg a futas is!

tormanoja 4606 napja

Kösszi!!:)

Sanyesz73 4606 napja

Gratula az elsőhöz!!!

meszand 4606 napja

Gratula. menni f og a hosszú futás.

Sutak 4606 napja

Ügyes vagy Noja, gratula és Balázsnak is!

bbalazs 4606 napja

ügyi

tormanoja 4606 napja

Kösszi! Aranyosak vagytok!!!

FutoDetto 4607 napja

szep volt Noja! Gratulalok! remelem hamarosan egesz is lesz a felbol :)

csattogoboka 4607 napja

Ügyes vagy, nagyon! Elsőnek pont jó ez-mind élményügyileg, mind időileg. A lábad meg csak rendbejön már végre...

Sytyo 4607 napja

Szívből gatulálok! Örülök, hogy - ha csak részben is, de - részese lehettem az első élményednek. A levesért egészségünkre, köszi BB!