yoyo futás

2011.09.17 Szombat, 07:45:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

03:05:00

Távolság

21 km Szint: 550 m

Tempó

08:49 p/km (6.81 km/h)

Edzésleírás

Annyi jó túra van a hétvégén ,de valahahogy most nem akartam messzire menni,a Vár a 3 as izgatott ,viszont a  szintideje nekem  túl szűkös lett volna .

Ezért aztán egy olyan isteni túrán voltam,amit akkor "rendezünk " magunknak, amikor csak akarunk .

 

A túra neve : Peremtúra a Gerecsében ,és a Budai hegységben .

Nekem csak annyi volt  a bökkenő,hogy a túra Zsámbékról indul,és Nagykovácsiban ér véget. De mivel Gabit nem akartam reggel felkelteni ,hogy elvigyen Zsámbékra ,gondoltam inkább oda jöjjön értem,és indulok itthonról .

Volt  szöveges  itiner is,  persze Zsámbék felőli indulással ,de nem tudtam kinyomtatni,mert beszáradt a nyomtató,így papírra felvázoltam amit fontosnak gondoltam.  A papír másik oldalára pedig felírtam az "ellenörző " pontok kérdéseit.

 Az első nagyon könnyű volt :) Nagykovácsi, templom
A templommal szemközti emlékművön milyen állat látható?


Felírtam a papírra  és futottam tovább a sárgán felfelé a múrvás úton,aztán kb 3kili után felértem a határkőhöz

2.ellenőrzőpont: „míves” határkő
Milyen felirat olvasható a határkő tetején?


ezt is felírtam és futottam lefelé a szép Szerdahelyi vágáson ,friss volt a reggel élveztem nagyon ezt a lefelét. Kiértem az erdőből,és a dűlő felé vettem az irányt lefelé a gémeskutat könnyen megtaláltam

3.ellenőrzőpont: gémeskút
Milyen alakú a kút betonteknője? 


A kis békás patakon átugrottam,és folytattam lefelé a kukorica tábla mentén. Vissza néztem a fődemre ,a távolban már csak a Meszes-hegy látszott,és a Zajnát-hegy. Kiértem Perbál főútjára itt kicsit bizonytalan voltam ,hogy jó helyen vagyok-e ,de meg lett a válasz.

4.ellenőrzőpont: Perbál, kitelepítettek emlékműve
Melyik évben állították az emlékművet?




Innen már az "új" sárgán mentem tovább Lyuk-földek felé, a hatalmas dűlőkön boronáltak ,fújta a port a szél .ezen a szakaszon többször is mellé mentem , már fogtam a térképet a kezembe . Nyakas-tetőre egy keskeny kis ösvény vezet ,és  tényleg volt ott egy csúcskő ,és rá volt írva a válasz..

5.ellenőrzőpont: Nyakas-tető
ellenőrző kód vagy a sárga felirat szerint innen hány méterre kanyarodik a sárga jelzés?


 

Na innnen lefelé egy kis ösvény majd egy gazos út után ,kiértem egy szélesebb útra, az írja a térkép,hogy Töki- szakadék,hát én nem láttam semmilyen szakadékot.Viszont errefelé találkoztam egy idősebb úrral,tőlem kérdezte,hogy Tökre merre kell menni ?  Hát mondtam igaz ,hogy én Nagykovácsiból jövök,de segítek :) van térképen amit fogtam is a kezemben . Mondta,hogy Szomorról jön ,mert nem rég eltörött a lába,és tornáztatni kell. ez olyan 7kilis kör lesz neki.  Aztán ő ballra ,én meg jobbra mentem tovább, fenyős részeken futottam keresztül,tudtam,hogy lesz egy kérdés erre vonatkozóan ezért nagyon kellett figyelnem,mer ugye én ellenkező irányból jövök  . 

6.ellenőrzőpont: fenyves a Nyakas-hegy gerincén
A fenyőcsoport „bejáratánál” levő két jelzéssel ellátott fán összesen hány sárga sáv jelzés található?


 

Mikor meg lett a  pont,rossz irányba mentem tovább , Szénás jellegű nyilt rész volt,sehol egy jel.. így aztán egy úrtól kértem segítséget , egész forgalmas volt ez a rész,,ő irányított vissza a sárgára.

Innen már látszott a templomrom ami innen a magasból is nagyon szép látvány volt.  A templomrom "pénztáránál " felírtam a választ az itineremre,

7.ellenőrzőpont: Zsámbék, templomrom
 Mikor látogatható a templomrom november 1. és március 31. között?


 

A füvön ülve vártam Gabit , addig ettem egy kis gumicukrot ,jött is hamar,de mondtam van még 1 pont ,mi legyen felüljek mögé  ? :))vagy ? hát fejezzem be normálisan a túrát mondta  ..neki 1km írt a gps ,én futottam lefelé a sárgán ,és kb egyszerre értünk a térre ahol felírtam az utolsó választ a papírlapomra .

8.ellenőrzőpont: Zsámbék, Szent István tér, Honfoglalás emlékmű
Mikor emelték Zsámbék polgárai?


 

Nagyon nagyon élveztem ezt az egészet, szép részeken halad a túra . Persze a sárga még így sem 100%,hogy fel lett újjítva,sötétben meg pláne útvesztő.. ( pl kitörés TT) A 2.felében rengeteg a nyílt rész ,dombok dűlők vannak ,3x volt  hogy nem is jó felé mentem .,tetszett ez az ellenőrző pontosdi :)..és egészen ügyesen megtaláltam,főleg,hogy ellenkező irányból mentem,,a fenyős rész az monnyuk elég érdekes volt  a Nyakas-hegyen ,de megoldottam ...jó lesz a válasz :)..

itt a kíírás,ha valakinek megtettszene !

http://www.teljesitmenyturazoktarsasaga.hu/sites/default/files/turamozgalmak2011/Peremtura_2011.pdf

 

 

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
03:15:00 21 09:17 6.46 550 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

7 hozzászólás

yoyo képe

yoyo 4666 napja

tigrissssszz áááá hüjjeee  :)))))

 

Amúgy hálás köszönettel tartozon,hogy a mai napon szóltál hozzá az edzésemhez, ugyanis még éppen kitudtam kukázni a megválaszolt  itinert a kukából :))) most az erkélyen szárad,némi kajamaradékkal :)) hátezémentemel? :))

majd elmegyünk még  Zolibaba jóóóó ,de ahogy írod,mindíg sír a szád mikor hívlak,, " Én aszfaltfutó vagyok "  :PPP

 

 

pátyalso képe

pátyalso 4666 napja

Az első kérdésre remélem nem tigriszt írtad megfejtésnek:)))))

pátyalso képe

pátyalso 4666 napja

Főleg akkor rendezzük amikor Zolibaba nem ér rá,Így jár az aki a Börzsönybe hívja bosszúáló Yoyót,éls el sem megy túrázni,mert mindig az a vacak aszfalt,ergo:A Zolidögöjjjjön meggg:))

dildi képe

dildi 4666 napja

A hangodon is hallatszott, hogy mennyire élvezed a futit!!!!!!! Örülök, hogy beszéltünk, utána jött Editke, emlegettünk egész nap, remélem csuklottál:)))))))) Egészségedre Cillagom!!!

Levicopter képe

Levicopter 4666 napja

Egészségedre !!!! A vár a hármas kemény volt !!

Boszi72 képe

Boszi72 4667 napja

Kalandos kis futogatást ötlöttél ki, mindig is tudtam, hogy nem én vagyok az egyedüli útkereső terepfutó lány!:-) Gratula!

Bozót képe

Bozót 4668 napja

Nalátod, találsz te magadnak elfoglaltságot! :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!