Edzésleírás

GARMIN

 

Még mindig nem múlt el teljesen a félmaratoni utáni izomláz (főleg a combjaimban), de az úszásnak köszönhetően már egész jó lett!

Délutánra terveztem egy Hármashatárhegyet, de nem volt időm arra, úgyhogy éjszaka kimentem a Szigetre. Ide 23:59-et írtam, de igazából 1:30-kor kezdtem el a futást, de azt az időpontot nem akartam beírni, mert nekem ez a futás még a szerdai naphoz tartozott!

 

Az eredeti tervem egy laza (6:30-7perces) futás volt, úgy voltam vele, hogy Garmin-t nem is viszek, hogy ne foglalkozzak a tempóval. Végül aztán az egyszerű óra helyett mégis Garmin lett, csak azért, hogy hozzászokjak a pulzusmérővel (habár nem tetszik...).

Jól éreztem magam, úgyhogy fejben "átálltam" normál futásra, de végül valahogyan (akaratlanul!) sikerült minden szakaszon javulnom. Úgyhogy végül fokozó futás lett.

 

Kipróbáltam amúgy a kompressziós zoknit, semmi extrát nem éreztem. Nem volt se jobb, se rosszabb. Minden rendben volt a futás közben, tudtam frissíteni, minden jó volt. A 2.kör közepén kezdtem kicsit érezni a combomat, hogy nincs rendben. Vissza akartam venni a tempóból, de aztán már nem éreztem.

 

Egyáltalán nem terveztem nagy futást, nem is futottam ki a maximumot és egészen az utolsó 300méterig nem is foglalkoztatott az idő. Ott láttam, hogy PB közel futhatok, úgyhogy a végén még gyorsítottam és sikerült! A korábbi 1:03:42 volt, úgyhogy 27mp javulás.

 

Mondjuk ez a PB inkább a legutóbbi futások "gyengeségét" mutatja! Eddig is sejtettem, de most már biztos, hogy tudnék 1:02-es 2 kört és valószínűleg 1:00-án belülit is!

 

 1.kör: 33:07 (6:16-as tempó)

2.kör: 30:08 (5:42-es tempó)