Edzésleírás

Érdekes volt...Utolsó napom Amerikában, másnap reggel ment a gépem. Elöző nap estem ki, tilten voltam, de azért mégis elmentem futni.

Egyáltalán nem terveztem mára futást, csak volt kedvem és időm is.

 

3 kört terveztem a 2órás félmaratoni tempóban. Nem hiszem amúgy, hogy 2 órás tempót fogok tervezni, habár van addig kis idő. Ha arra edzenék otthon addig, akkor szerintem sikerülne a 2 óra, de inkább a maratont választom, nem a gyorsaságot.

 

Furcsa futás volt: az elejét elfutottam, pár méter után 4:35-ös tempó volt, mondom akkor lassítana kéne...A végére azért szépen fokozatosan belassultam.

A második kör elején 5:40-es tempóban futottam (féltávnál néztem rá az órára), a végére érezhetően kicsit lassultam, 5:50-es lett. A kör elején kicsit elkezdett fájni az oldalom, ennek tudható be a lassulás.

A harmadik kör elején szintén lassan futottam, féltávnál 5:50-es tempó volt, a végére azért sikerült gyorsítani, de a sprint elmaradt (nem tudom, hogy tudtam volna-e, de nem volt kedvem és nem éreztem azt, hogy muszáj lenne :))

 

Amúgy elég jól ment, legalábbis úgy éreztem. Ellentétben a legutóbbival, ezúttal az első kört sem éreztem gyorsnak. (Csak utána fájt az oldalam). Nem fáradtam el akkor (a harmadik végére azértmár igen), szóval úgy éreztem jobban ment, de ez még mindig messze van a 21-től.