Edzésleírás
A második legrosszabb futásom volt ez (A legrosszabb: https://edzesonline.hu/edzes/632365, de ez legalább hosszú volt).
Most is voltak negatív körülmények, több is: Szerda éjszakára, az úszás után nagyon megfáztam, belázasodtam, csütörtökön egész nap feküdtem és pénteken sem voltam még teljesen jól. Ma reggel sem, de úgy gondoltam, hogy ez a kis futás nem árthat, majd meglátom 1-2 nap múlva, hogy ártott-e. Muszáj volt ezt mindenesetre futni, mert csütörtökre 10km-t terveztem, de nem tudtam futni a megfázás miatt. Nem szerettem volna a betegsét után egyből 10km-t futni, azért kellett most ez a rövidebb, lazább most. 2-3nap múlva jöhet a 10km, 1 hét múlva 16-20km, 2 hét múlva pedig félmaraton!
Azért sem volt jó futás, mert 2,4km körül elkezdett nagyon szúrni az oldalam (vagy akörül). Nagyjából ekkor ittam pont, lehet ez volt az oka, nem is a szokásos oldalszúrás volt, kicsit másabb volt, a lényeg, hogy nagyon rossz volt, így inkább a túlélés volt a cél.
Nem is reggeliztem, úgyhogy hazafele majdnem elájultam, legközelebb muszáj lesz enni futás előtt!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:06:16 | 1 | 06:16 | 9.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:43 | 1 | 06:43 | 8.93 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:50 | 1 | 06:50 | 8.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:09 | 1 | 05:09 | 11.65 | 0 | 0 | 0 | 0 |