Pepe88 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:06:47Távolság
10.56 kmTempó
06:19 p/km (9.49 km/h)Edzésleírás
PB (korábbi 1-08-34 volt, szóval 1perc 47mp javítás)
Futás előtt és tegnap is fájdogált a lábam, de minden órában másik,szóval ebből azt gondoltam, hogy nem komoly és elmentem futni. Borzasztóan meleg volt, miután eljöttem a Váci útnál 32 fokot mutatott a nagy hőmérő...Gondolom Vegasban még keményebb lesz, húde rossz lesz ott 10+-t futni...
Ráadásul most először "tűnt el" frissítőm, az 1.kör végén így elmaradt a powerade, de a vízem szerencsére megmaradt, így azt tudtam inni.
Laza két kört terveztem, az elsőt 35, a másodikat 33 perc alatt.
1.kör: 34:14 (6:29)
2.kör: 32:33 (6:09)
A 2.kör elején túlságosan belassultam (vagy csak az elsőt futottam kicsit el, illetve túlságosan kiszáradtam a meleg miatt), de a végére sikerült jót futni, mert találtam magamnak egy jó "nyúlat".
Nem terveztem kifutni magam, egy kicsit azért mégis az lett (muszáj volt javítanom a korábbi időmön), de nem fáradtam el teljesen...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:19 | 1.38 | 06:02 | 9.96 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:46 | 1.37 | 06:24 | 9.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:11 | 0.92 | 06:43 | 8.93 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:58 | 1.61 | 06:49 | 8.81 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:07 | 1.38 | 06:36 | 9.08 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:56 | 1.37 | 06:31 | 9.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:58 | 0.92 | 06:29 | 9.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:32 | 1.61 | 05:18 | 11.32 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
SchZol 4785 napja
Grat! Egészségedre!