Pepe88 1 kg Erősport 2011-05-19-n 13:00-kor

Pepe88 erősport

2011.05.19 Csütörtök, 13:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

Mikivel és Zolival erősítés-gyakorlatok.

Elég szarul ment, de valahol el kell kezdeni és majd könnyebb lesz, ha kevesebb kilót kell emelgetnem...

Bemelegítő gimnasztika

4ütemű fekvő

fekvő támasz

hasizom

oldalhasizom

kitartásos has

4ütemű hát

oldalkitartás

kitartásos hát

lógás bordásfalon

Mindenből csináltam párat (azért jóval kevesebbet, mint ők, kivéve az utolsóból, mert nagyon csúsztam lefele és fájt a kezem)

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:50:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.