Edzésleírás

Andris listája alapján terveztem egy technika-javító úszást, de katasztrófálisan ment! Egyáltalán nem éreztem jól magam, a levegővétel nehezen ment nagyon (mellúszással nincs gond). Próbáltam mindenhogy, a 2 karcsapásonkénti levegővétel volt a leg"kellemesebb", abban kellene majd a jövőben próbálkozni.

 

Ráadásul a technika része is katasztrófa volt, gyorskéztempóknál még kevesebb dologra tudtam figyelni, mint legutóbb....Konkrétan semmire...

 

200 méteres mellúszás bemelegítés

2x50 méter mellúszás, siklás közben gyors lábtempó

2x25 méter mellúszás, siklás közben gyors lábtempó és 2-3-4-5-6mp-s siklások

2x25 méter csak gyorstempó! csak levegővételnél mell kéztempó

2x25 méter mellúszás, siklás közben gyors lábtempó, a siklás közben váltott gyors kéztempók

25 méter gyorsúszás, 4-es levegővétel

25 méter gyorsúszás, 3-as levegővétel

2x25 méter gyorsúszás, 2-es levegővétel

2x25 méter hátúszás

200 méter mell levezetés