ezell futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
13 kmTempó
04:37 p/km (13.00 km/h)Edzésleírás
Résztávozás Gepikkel a Beacon, előtte bemelegítés, utána levezetés.
8x600m: 2'10-essel kezdtem, majd ezt fokoztuk 2'00-re, majd lett egy 1'54 és lezárásnak egy lazább 2'13-as. Köztük 2 perc pihi.
Ezt követően 8x200m: 36, 35, 34, 33, 35, 33, 32, 31 másodpercekkel.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 13 | 04:37 | 13.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Sebcoe 4807 napja
A futóiskola szuper jó dolog. Csináld rendszeresen. Sokat javít a mozgáson, és baromi jó erősítő is.