Edzésleírás
Előzmény, megjegyzés a hétfő-szerdához: végig Gibraltáron voltam és minden nap 2-5km gyaloglás...Szerdán megpróbáltam coopert futni, de az elején is fájt a térdem és közbe is és túl erős volt az 5perces tempó, úgyhogy inkább abbahagytam. A csütörtöki napon aztán hazaút, nem kellett gyalogolni, így pénteken azért nem teljesen 100%-osan mentem futni. Első futás az új asics cipőben…. Jó volt, csak kicsit fura ugye mintha nagy lenne a jobb lábra, ami zsibbadt…. A tempó elmegy, laza futás volt a terv, de féltávtól az oldalam kicsit szúrt… Lehet azért nyilván jobb 1 kört is futni (30-32p közt lenne a reális), de nem ez volt a cél, nem is vagyok még csúcsformában, tegnap jöttem meg Gibraltárról.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:08:36 | 1.38 | 06:14 | 9.63 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:08:49 | 1.37 | 06:26 | 9.32 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:11 | 0.92 | 06:43 | 8.93 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:09:21 | 1.61 | 05:48 | 10.33 | 0 | 0 | 0 | 0 |