korpaZASZ futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:56:45Távolság
45.35 kmTempó
03:54 p/km (15.39 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Sárvár fürdő 12 órás váltó:
Távjaim:
8.27, 8.24, 8.24, 5.15, 4.12, 5.15, 6.18km
Végül elsők lettünk 176 km-rel kb., 180 volt a csapatcél (éppen 4 perces átlagtempó), amitől végül elmaradtunk.
Nagyon jól esett, remek futóidőben, az utolsó 6km nél is csak 4'00"-s km-ekig lassultam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:56:45 | 45.36 | 02:34 | 23.31 | 0 | 0 | 175 | 165 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
korpaZASZ 4972 napja
Azt hiszem gratulálnom sokkal inkább nekem kell, végig nagyon koncentráltnak tűntél, a megtett távolság pedig tiszteletre méltó, az én szintemen inkább felfoghatatlan, mint emberléptékű. Szép teljesítmény! Gratulálok, és a többi kanizsainak is!
irtam kicsit róla
http://zaszse.blogspot.com/2011/04/sarvari-12-oras-valto-2011-04-16.html
Iljusin 4972 napja
Gratula! Nem látszott rajtad a fáradtság!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zsolaaa 4972 napja
Gratulálok!
Kemények vagytok mint a vidia !