tormanoja Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:45:00Távolság
4.9 kmTempó
21:26 p/km (2.80 km/h)Edzésleírás
400m vegyes, 14x200m gyors 3'30"ra, 100m laza gyors, 8x100m 7es levegő 2're, 12x50m gyors láb (deszka nélkül), 200m levezetés
a 8. 200ig egész jól mentek a dolgok, de akkor megint kezdett fájni a bal vállam, a 10.től meg már a tempót sem tudtam tartani, 16 lett volna, de az uccsó előttire már 3'30"on kívűl érkeztem, nyomtam még 100m-t de már nem láttam értelmét. Szerencsére a tüdőt lassan úsztuk, így a széttárt ujjas megoldás működött, de a pénteki edzésen módosítani kell az tuti
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:01:45 | 4.9 | 00:21 | 168.00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
tormanoja 4835 napja
Oké, ez tetszik:) Meg úszhatnék tekivel is, az nem terhel annyira, meg amúgy is szanaszét van a technikám!
csattogoboka 4835 napja
A pénteki edzést szerintem rettentő regeneráló jelleggel és vegyesben kéne leúsznod (és nem is az egészet). Addig, amíg nem jön rendbe a karod, vállad, hátad, addig nem kell erőltetni.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
csattogoboka 4835 napja
A tekivel úszást mindig támogatom! :)