ezell futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:19:00Távolság
16 kmTempó
04:56 p/km (12.15 km/h)Edzésleírás
Gepis edzés volt ma. A BEACról felfutottunk a Citadellához, majd ott 10 kört futottunk: 1 tempós, 1 könnyű. Nagyjából Danival együtt futottam (a tempós körben elléptem, a könnyü körben együtt futottunk), egy körre Edzőbá is becsatlakozott. A Tempós körök elég jók lettek. Pontosan nem tudom, de az első 2.57 lett, az utolsó kettő meg 2.42-es. A lejtőket is magamhoz képest eléggé megnyomtam. Külön örülök annak, hogy nem éreztem, hogy tegnap lefutottam egy félmaratont.
A Citadelláról visszafelé Edzőbá kettővel (és Julcsi, Zsebi, Borlali) mentünk le. Edzőbá2-ről kiderült, hogy annak a futó bácsinak a fia, aki a vállán nagy magnóval szokott futni. Ő a mobilján bömböltette a zenét, ami egyébként nagyon hangulatos volt. Valami inka cucc. Jól szórakoztunk visszafelé!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:24:00 | 4 | 06:00 | 10.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:32:00 | 8 | 04:00 | 15.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:23:00 | 4 | 05:45 | 10.43 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
Noncsa 4857 napja
és ezzel a hosszú edzésleírással azt akarod mondani, hogy...:P
-Mariann- 4857 napja
Aztán mikor én is visszaértem BEAC-ra megkaparintotta az én mobilomat. :D
ezell 4857 napja
Ja tényleg elfelejtettem, a fia meg zenelejátszó chipet kap a füle mögé:-)
borlali 4857 napja
Grat Dani, ma is jó voltál! ...Atti nagyapja pedig a gramofont tolta maga előtt... :)
Gebregab 4857 napja
Remek edzésleírás :) megpróbálom a csütörtöki edzésen felvenni a ritmusodat :D
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ezell 4857 napja
:-))