nagykornel futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:14:49Távolság
13.54 kmTempó
05:32 p/km (10.86 km/h)Edzésleírás
http://www.gmap-pedometer.com/?r=4265808
próbáltam megnyomni az első 10 km-t, utána levezető kocogás.
azért teljesen nem futottam ki magam, de van még hová fejlődni. a torokfájásom sajnos még mindig nem múlt el teljesen, most pl. a gégém fáj elég erőteljesen. de javulok és ez a lényeg
új hónap, új edzésterv, célok változatlanok. viszont most semmi esetre nem hajtok a 300-ra, inkább próbálom okosan, meg ami jólesik.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:20:00 | 3.7 | 05:24 | 11.10 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:30 | 1.3 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:14:30 | 3 | 04:50 | 12.41 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:30 | 1.75 | 06:00 | 10.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:14:30 | 2.25 | 06:27 | 9.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:49 | 1.54 | 05:44 | 10.48 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
