futókukac 11.5 km Futás 2011-01-18-n 17:30-kor

futókukac futás

2011.01.18 Kedd, 17:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:55:00

Távolság

11.5 km

Tempó

04:47 p/km (12.55 km/h)

Pulzus

Átlag

180

Minimum

132

Maximum

180

Edzésleírás

Délután fartlekos edzés volt.

20' bemelegítő futás után(pulzus:140) rögtön 20' fartlek volt (1'/1'-ben futottam). Nagyon nem esett jól! Éreztem, hogy fáradt vagyok és hiába csak 70-80%-on akartam nyomatni úgy éreztem ennél az intenzitásnál is, mintha 90-95%-an futnék.

A második 10 perc fartlek már eléggé rosszul esett. (Az utolsó 1'-után pulzus:180 , egy perc múlva: 138)

Utána még volt 15 perc levezetés, amelyben haza futottam. Ez kellemesen esett már :) , ilyen intenzitás után. :) (pulzus a befejezésnél : 132

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:55:00	11.5	04:47	12.55	0	132	180	180

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.