Andrásx2s 14 km Futás 2011-01-17-n 00:00-kor

Andrásx2s futás

2011.01.17 Hétfő, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Távolság

14 km

Tempó

06:26 p/km (9.33 km/h)

Edzésleírás

Végre tudtam a csapattal edzeni.

Futás Honvédról sporttelepről a szigetre.

Szigeten bemelegítésként átfutás 30"/30".

Majd nekünk 3*2 km (Dudás Eszti, Szergej, és két titán) laktát küszöb alatt, az utolsó csőőőmaxon. Az első 7:56, második 7:28, harmadik 7:10. Hát ez igen gyors volt, már 1 km-nél savas voltam, a végéről nem is beszélek. Csöpögött a tejsavam:))

Idén ez volt az első résztávos edzésem, de most leaglább tudom, hogy nem vagyok olyan baromi szar.

Lesz ez sokkal jobb.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	14	06:26	9.33	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

ORBEA ORCA 4912 napja

Hát,tőlem még messze vannak a résztávozgatások...Egészségedre,együtt érzek veled,ez fájdalmas lehetett:-)

sgerry 4912 napja

András, lehet hogy a hétvégén csak a hátadat fogom látni kilométerekről :))

picikata 4912 napja

Hát annyira csöpög az a tejsav, hogy törlőrongyal ülök a monitor előtt.... :D

Gratula Edzőbá...."Öreg ember,nem vén ember"... :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.