Atomic22 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:23:12Távolság
12 kmTempó
06:56 p/km (8.65 km/h)Pulzus
Átlag
140
Minimum
110
Maximum
148
Edzésleírás
Bp dp. 2,5 kg plusszal és 100% elszántságal nekiálltam. Laza futásnak szántam, tisztában voltam milyen 2 nap van mögöttem.. Az első 5 alatt csak a "hasi terhet" cipeltem. 7-8 körül volt a holtpont, szerintem ilyen lehet a "fal" csak vszeg 5x durvább. Fejben hajtottam magam tovább. 10 nél elfagyott már az arcom, nem lassított csak zavart. Az utolsó kettő már küzdelem volt, de érdekes hogy ha megtoltam egy kis szakaszt elmúlt a merevedés, jó h megint tapasztaltam valamit. Ez a hét nagy erőt adott.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:23:12 | 12 | 06:56 | 8.65 | 0 | 110 | 148 | 140 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
globetrekker79 4930 napja
Naggyon nagy gratula! Kőkemény vagy, hogy a karácsonyi zabálás után ilyen időben is kimentél. Ez igen, követendő példa lehet mindenkinek (többek között magamnak is, össze kellene már szednem magam kicsit és tolni egy rendes tízest legalább, vagy tizenkettőt....). Szép éved lesz 2011-ben, ez már biztosnak látszik, csak vigyázz a sérülésre!