Andrásx2s futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:02:18Távolság
12.6 kmTempó
04:57 p/km (12.13 km/h)Pulzus
Edzésleírás
HÓESÉS!!! Hurrá:))
Tök jó volt:) Suliból-Népliget 2 kör és vissza a sulóba.
Mondjuk nem magas a pulzus, de lehetne jobb az átlagsebesség 1000-en. Sebaj, jó ez nekem.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:10:48 | 2.3 | 04:42 | 12.78 | 0 | 0 | 0 | 131 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
13 hozzászólás
monique 4957 napja
amúgy még az érdekelne h milyen ártalmak lehetségesek, ha nem jól edz az ember, most persze nem a túledzésre gondolok, mert az elkerülhető ha az ember eleget pihen.
monique 4957 napja
Andrásx2s: nekem az is elég ha vki elmondja h mi a laktátküszöb definíciója, mert azt látom h amit ott mérnek ki az nem az 1 óráig fenntartható intenzitáshoz tartozó pulzus hanem valami alacsonyabb pulzus :) szóval ha tudnám h mi a definíciója, akkor ki tudnám találni h hol van nekem.
picikata 4958 napja
Értem András...akkor ezt megfogom csináltatni,hogy tisztán lássak!
Andrásx2s 4958 napja
Monerd: Pedig másképpen én nem írnék neked edzéstervet!! Nagyon mellé lehet lőni, ha nem a te felkészültségednek megfelelő terheléseket kapod. Minden más vaktába lövöldözés. Lehet edzegetni, de terv nélkül talán többet árthat az ember.
picikata: minden évben csináltatni kell!!
picikata 4958 napja
Húhh egy ilyen terheléses vizsgálaton már én is elgondolkodtam....lehet,hogy kéne...hisz nem vagyok mán mai csirke... :D
monique 4958 napja
köszi. a terh. vizsgálattól én azért idegenkedem egyelőre mert félek h tesztkörülmények között másképp viselkedne a pulzusom. mert nekem már attól ugrál ha eszembe jut hogy na most vajon mennyi lehet a pulzusom. igaz, csak alacsony intenzitásnál ugrál így. azért majd vmikor ráveszem magam h megpróbáljam a terheléses tesztet :)
Andrásx2s 4958 napja
Szia, Monerd:), igen terheléses vizsgálaton a sportkorházban Györe doktorúrnál. Ez kötelező, ha pontos, alapos edzéstervet akar az ember csinálni.
monique 4958 napja
és 1 kérdésem is van ha nem alkalmatlankodom túlságosan :) a 138-153 zóna laktátteszt alapján lett kiszámolva? vagy máshogy?
monique 4958 napja
hóesésben lassabb a tempó adott pulzus mellett, de ezt biztosan te is tudod. :) én szívesen futnék ilyen tempót 142-es pulzuson (de még 172-n is szívesen futnék ilyet :) )
picikata 4959 napja
Hurrá... :D
Andrásx2s 4959 napja
Nahát, akkor egész közel dolgozunk egymáshoz:)
picikata 4959 napja
Látszik is a tempódon,hogy nagyon jól vittek a lábaid András! :)
Itt is esik az Orczy téren...HURRÁ!!! :D
...na,folyt.köv tovább...a melóval...
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4956 napja
köszi a válaszod! amúgy honnan idézted? melyik könyvből?
a laktátküszöb: bevallom valóban túl "bonyolult"(eufemisztikus módon fogalmazva) volt a kérdés :D de közben már beszélgettem róla máshol, és most már világos hogy miért azt mérik teszten, amit.