Andrásx2s Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
2.7 kmTempó
22:13 p/km (2.70 km/h)Edzésleírás
200 bem., T.: 50
2*800 gyors tehnika, T.: 2*700 1., TEKIvel 200 láb, 200 oldal stb., 2. 400 5ös lev, 400 sima
4*100 gyors láb. Nem tudom, hogy hogyan, de dörgettem a végén egy 1:43-t. Mondjuk végig a fordulóknál próbáltam minél tovább vízalatt maradni.
4*200 vegyes. Asszem a talán legjobb 3:10 körül lehetett, DE hát helyett mindig mellen úsztam és a végén mindig maradt erőm egy 50 gyorsra 3-as levegővel. Az utolsó 3:16 lett és a végén egy tök gyorsat úsztam. Itt is azon szórakoztam, hogy minél tovább a víz alatt maradni fordulóknál.
100 lev.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 2.7 | 22:13 | 2.70 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
Mike01 4981 napja
Fogok modositani a Fartlek edzesemen a te tanacsod alapjan. Ha jovoheten is ilyesmi ido lesz (marpedig nem ugy nez ki, hogy eros minuszok lesznek..), akkor ismet lesz gyorsito edzesem, es a te szisztemad alapjan megy. Vizsgalat.... igen, mostmar nagyon illo lenne elmennem...
Kossz a tanacsot, amint latod/latni fogod - megfogadom.
necromedve 4981 napja
1:43 elég jó 100 méter lábra, nekem kb kézzel-lábbal megy a 100 annyi alatt.:)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dorik 4980 napja
Szépeket mész, úgy látom megvan a motiváció is ;)