Andrásx2s Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:00Távolság
3.3 kmTempó
22:44 p/km (2.64 km/h)Edzésleírás
300 bem.,
900 gyors teki vari
6*400 gyors 6'-re indulással. T.: 4*350 és 2*300. Az elsőre emlékszem pontosan, hogy 5:21, majd a többinél max saccolni tudok, de 4:40-5:00 között érkezhettem. Egy kicsit taktikáztam, mert az első 100-at nyomtam, majd egy kis techinkázás és a végén az utolsó 50,75 m nyomtam megint. Néha megvártam a jobbakat és próbáltam fennmaradni lábon. Sikerült is. Jó érzés volt a ma reggeli, éreztem a tenyeremmel a vizet. Sikerültek az iramváltások és nem kapkodtam.
100 lev.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:15:00 | 3.3 | 22:44 | 2.64 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
dorik 4982 napja
Na jó, azért ez már kicsit más világ. Csak igy tovább!
atom 4982 napja
Jó kis edzés lehetett, gratulálok! Teki után tényleg jól lehet vizet fogni, ma nekünk is volt módunk megtapasztalni. A bokádra meg vigyázz, jön a következő busz! Ha meg már futsz utána, akkor viszont tessék benaplózni :P!
Andrásx2s 4982 napja
Tényleg kva jól esett. Teki után keményen fogom a vizet a tenyeremmel. Utána mindig jobb úszni. Gyurta Dani mellettünk úszott és a jobbak mesélték, hogy amíg ők 400 gyorsat verettek (nekik 4:50 körüli a 400), közben Danika mellen úszott ugyanabban az iramban:))
25-ös medencében 10-15 méter víz alatt, utána pár mellkar tempó és fordulás. Csak ennyit láttunk. 200 mellet úszott 3:30-ra, 2:20 körül érkezett mindig, nulla levegőhiánnyal. A gyorsúszók 12" alatt értek át a másik oldalra. Igaz rajtkőről indultak és csak 25 m-t pörgettek, de nem sokat szaroztak.
sgerry 4982 napja
Basszus, kurva jó vagy :)!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Mike01 4981 napja
Hello Andras,
Voltal a mai edzesen eszembe... A gyorsito fartleknel a max intenzitasbol visszavettem, ami ossze is jott - epp csak az utolso gyorsitonal kaptam be egy 190 feletti BPM erteket. Tenyleg nem kell szetporgetni az embernek magat, meg gyorsito edzeseken SEM.
Az ember tenyleg, ahogy egyre tobbet edz, egyre inkabb megismeri magat a kulonbozo helyzetekben.
Jo edzeseket neked is.