Edzésleírás

 Bp 2023 summer, Futás #44   Laza fokozó (1,5körben szigeten)

GARMIN

997.szigetköröm

 

Akaratlanul ugyan, de sikerült át/beállnom korai kelésre. Ezt kihasználva el tudtam menni reggel futni még a nagy hőség előtt. Így is baromi meleg volt, de mégse a délutáni 34-36fokban futottam...Kicsit viszont szokás szerint az elején kába voltam. Alapvetően laza fokozót akartam, de úgy voltam vele, hogy lehet inkább futok kicsit többet (2kört), de laza tempóban. Végül azért "felébredtem", magamhoz tértem, úgyhogy fokoztam.

 

Még csak lazán azért! Nem is szigorú fokozó volt, én nyomtam lapet, amikor éreztem, szóval nem fix távnál váltottam. 1,5 kört futottam szigeten, és fél körönként váltottam tempót. 1, full laza 2, normál 3, lendületesebb.  Vegyes érzéseim vannak: egyrészt nyilván botrányosan rossz az edzés: nagyon nem éreztem a ritmust se, meg minden, nincs dinamika, kondi, stb...De hát a kihagyás, gyulladás, antibiotikum, és nagy meleg is hátráltat. Másrészt viszont még ehhez képest is rosszabbra számítottam, kb 10mp-vel gyorsabb voltam végig, ami nyilván jó.