Edzésleírás

Bp 2023 summer, Futás #43   Laza szigeti 1,5kör (benne 0,5kör normál)

GARMIN

996.szigetköröm

 

Egész nap baromi meleg (36 fok!) volt, így nem akartam futni. Estére viszont hullafáradt voltam (mert 7órát aludtam, és reggel 7-8 körül keltem). De hát nincs opció, futni kell. Kicsit később értem haza, kicsit később kezdtem el az edzést, de így legalább az időjárás még inkább enyhült. Bár így sem volt hideg...

 

Ellentétben a tegnapelőttivel, ezúttal sikerült végig alacsony tartani (120 környékén) tartani a pulzust. Akkor nem sikerült, igaz azért, mert ott egy fokkal intenzívebb (6:10) tempó volt. Most éreztem is, hogy ez hiper laza, de ezt is akartam. 6:30-as tempót saccoltam, de nyilván (mint mindig) reménykedtem hogy gyorsabb lesz. Ehhez képest lassabb (6:39!?) lett...Ez nem is futás...De nem is ez volt a cél, csak hogy szép lassan újraépítsem magam. Másfél kört terveztem és úgy voltam hogy a maradék felet megfutom normális tempóval. Ez tök jól esett. Eredetileg ide 6:00-át terveztem, de belül éreztem és gyorsabb és 5:40-et szerettem volna. Szóval örülök hogy ez végül 5:27 lett. Tudtam volna még ebben a tempóban futni akár ma is (0,5kört tuti, de lehet többet is). De egyelőre elég ez így, mert még mindig autobiotikumozok...

 

De jó lenne már újra normálisan, régi formában edzeni, az viszont még messze van, több hét :(