Edzésleírás

Bp 2023 summer, Futás #29  Laza futás 2szigetkörrel

GARMIN

981.szigetköröm

 

Tegnap pihenőnap volt, de azért mászkáltam ide oda a városban. Ahogy ma délelőtt is. Szóval azért nem volt teljesen pihenős, se mentálisan, se fizikálisan. Kaptam legalább új tape-t, ez a combomon egy kicsit segített, de azért továbrra is érzem és zavar eléggé. 

 

Futás közben jöttem rá, hogy kurvára nem kellett volna ma futnom. De itt már késő volt. Ahhoz a tervhez, hogy jövő hét elején újrakezdjek edzeni ez a futás kellett (volna), de kizárt, hogy én kész legyek arra, hogy edzek jövő héten. Kérdés kész leszek-e egyáltalán valaha újra. Ha meg nem edzek még jövő héten, akkor fölösleges "sietni", és 3 napból 2 napon át futni... De mivel már futottam, így azért végigfutottam amit eredetileg terveztem (2szigetkör, 15kili). Lehetett volna 1 kör és 9-10 kili, de hát ha már rávettem magam az edzésre, akkor gondoltam legyen kettő.

 

Most mondjuk már nem voltam olyan mélyen lelkileg, hogy zene kelljen. De azért továbbra is mélyen.

 

Tempó, de inkább az érzet továbbra is katasztrófa, botrányos. Eddig, elmúlt 1 héten inkább úgy éreztem ~10mp-vel vagyok lassabb, rosszabb. Most ez már ~15mp volt.

Első kör 5:56-os tempó, második kör 5:41-es tempó. Levezető szakasz 6:03 Érzetre ez az intenzitás olyan 5:40-es kellett volna legyne, legalábbis az első köré. De tudtam, hogy az nem lesz meg, na de hogy ennyire, az nagyon meglepett. Napról napra rosszabb vagyok. A második kör már normálisabb. Igaz pulzus is feljebb mint kicsit, de intenzitásban belülről nem éreztem azt erősebbnek. Szóval a második kör már úgy ahogy elfogadható. Meg a levezető rész is. Legalábbis a mostani állapotomhoz képest. Érzetre 6:00-át tippeltem, és közel voltam. De normál esetben ez a futás úgy kellett volna, hogy kinézzen, hogy 5:40, 5:25, 5:45... Nem tudom hogy a melegnek mennyi köze van ehhez, de azért elég meleg van mostanában. Igaz annyira nem éreztem és frissítő nélkül is bírtam. Semmi kedvem cipelni magamal, szóval frissítő nélkül mentem és a 2.kör elején álltam meg egy kis ideig egy kútnál ahol vízeztem (+1 sótabletta)

 

BOTRÁNY, GYALÁZAT EZ AZ EGÉSZ