Edzésleírás
TNF futás #77 (#5/4/ Kocsiszervízből/be oda-vissza!
Kocsit el kellett vinnem közeli szervízbe. Reggel vittem, délután hoztam el.
Reggel így: szuper klasszikus éhgyomros futás...fáradtan, kómásan. Kicsit combomat is éreztem (elmúlt napok miatt??) Szóval nagyon óvatosan lazán futva. Ehhez képest meglepődtem a tempón, hogy "ennyire" gyors, lassabra számítottam, de délután rájöttem, hogy szint miatt volt...
Délutáni vissza: Itt elsőre kicsit sokkolt a tempó, érzésre azért jobb volt az érzet, mint reggel, de rájöttem, hogy sokkal több volt most a szint, szóval reggel inkább lejtősebb volt a terep. Viszont délutánra nem csak a combombat, hanem vádlimat is éreztem, szóval ezért maradtam a lazánál továbbra is.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:19:17 | 3.2 | 06:02 | 9.96 | 12 | 0 | 125 | 118 | |
00:20:36 | 3.3 | 06:15 | 9.61 | 57 | 0 | 133 | 123 |