Edzésleírás

TNF futás #70 (#4/20), Laza visszaszoktató fokozó 2kör

GARMIN

 

Sérülés miatti lelki mélypont és motiválatlanságból megpróbálom kirángatni magam és elmentem futni. Lábam még nem az igazi, de azért napról napra javul. 2 nagy kört futottam, 

5km full laza régi Pepe laza

5km normál laza (mintha hosszút futnék)

2km jóleső lendületes

 

A tempó eléggé WTF nem igazán értem..."első" futásom sérülés után 3 napja volt, akkor 8km-t futottam 5+3-as kombóban (laza+normál). Ma elvileg jobb állapotban voltam, mégis sokkal lassabb voltam!? Akkor a full laza 6:01, most 6:13. Akkor a normál 5:28, ma 5:35....

 

Na mindegy, nyilván ez nem olyan edzés, ahol számítana bármit a tempó...De belülről azért nem éreztem magam ennyire lassúnak. Amúgy gondolkodtam hogy fussak a végén 1km-t, vagy akár 500m-t jóleső erősen. De inkább úgy voltam vele, hogy a vádlim még nem 100%-os, elég lesz ha a múltkori 8 után futok 12-t, így is futottam benne korábbihoz képest lendületesebben. Ami azért nem ment annyira rosszul, a síkon 4:47,5km volt. Ez már úgy ahogy rendben van. (belülről 4:45-t éreztem, szerettem volna, ez már azért közeli ahhoz). És tényleg jóleső lendületes volt.