Edzésleírás

TNF Úszás #8 (#4/4)  

Calle Diana, nyitott, sós 25-ös

Úszás: 52:22(20:57-es átlagtempó)

Pihi: 5:09

300m bemelegítés

1000m gyors laza tempó

600m gyors normál

2x200m gyors lendületesebb

100m levezetés

Előző 6 hónapban (szeptember-február) négyszer úsztam! Mióta viszont visszajöttem, márciusban pedig szintén négyszer! Elég durva. Bár ez inkább, az utóbbi a normális, szóval inkább az volt a durva, hogy mennyire nem úsztam korábban... Alapból most is csak keresztedzésképp úszom, illetve most combhajlító sérülés miatt van több időm/erőm úszni.

Edzés kezdetéig nem tudtam mit ússzak, végül egy köztes lett belőle, ami mindenre jó. Az 1000m-el kicsit állóképességemet növeltem. És úsztam kis normál/lendületesebb tempót is, hogy szoktassam magam a normál úszáshoz. Úgy érzem most már, edzés után készen állok arra is, hogy "normálisat" ússzak. Alap állóképességemet visszajött úszásra, kis lendületeseket is úsztam, szóval jövő héten (főleg ha sérült maradok), akkor normálisabb, igazi úszó edzés is lehetséges már. (Bár amúgy kedvem továbbra sincs ehhez, szívesebben futnék/bicikliznék nyilván...)

 

Amúgy az eleje tök könnyen ment, 1000/600 is. A végén, a 2x200 volt nehezebb. Levegővel is helyenként küzdöttem, karom is ott már fáradt, az már nem esett jól. Szóval így főleg kellett ez neki. A mozgásom itt már szét is esett érzésre. De itt/ezután éreztem végre azt, hogy ez már normálisabb úszás volt. Ez a mai már hasonlított egy kicsit egy igazi úszó edzéshez, nem csak pancsikálós átmozgatáshoz. A tempó whatever, nyilván szar, de hát nem is várok mást ennyi kihagyással, meg nem is érdekel igazából amíg a futás a #1 fókusz. Márpedig elmúlt 1,5 évben és még hosszú hónapokig futás lesz a fókuszban.