Edzésleírás

+12 fokban szigeten. 3.7km bemelegítés benne 100kgy-k. 1 szigetkör picsaszaggatóra 21'37" (4'02",  4'12",  4'12",  4'07",  4'00",  1'04" a maradék 300)   4:05 átlagtempó.       majd még egy kör lazán levezetésnek.       Nagyon fáradtan indultam, és a bemelegítés is borzalmasan nehezen indult. Majd a gyors körben biztos voltam, hogy behalás lesz, de legnagyobb meglepetésemre kurva jó lett, idén még nem mentem ilyen fasza tempót. az utolsó 2.3km 9'11" volt.     Azon filózom, hogy ha 2 kört mentem volna, akkor az első kör kb 22 perc lett volna, és a második kör pesti oldalán a 3.km-ig beálltam volna 4:15 átlagra, hogy az utolsó 2.3-at behúzzam. Ha azt a végét 9'11" helyett 9'30" húzom, akkor is 22:00 + 22:15 azaz 44'15  lehetett volna teljesen reálisan