Edzésleírás

3.7km bemelegítés benne 100-ak. majd 15km tempófutás 1:06:21. (21'50",  22'22",  22'09") 4:22, 4:28, 4:26 átlagtempókkal össz 4:25 átlagtempó.  Levezetés........   Jó szar lett. Közeledik a Maratonfüred, így a 4 kör tempókat 15km-re redukáltam, hogy gyorsabb legyen, de lassabb lett. Mondjuk nem csodálkozom, a keddi résztávozás durván jó lett, a csütörtöki picsaszaggató után tegnapra izomlázam lett, amit ma reggel is bőven éreztem. Így indultam el, és várható volt hogy nem fokog csúcsformát menni. Már az első 3km is küzdelmesen ment, majd kicsit visszalassultam és beálltam arra a tempóra. Az utolsó km 4'00" lett.    Ez is azt mutatja, bár úgy tűnik durván jó formában vagyok, mégis lehetnek meglepetések a verseny alatt.          Eddig Jan 02 óta 2 tempózásom volt ami szar lett, a többi abszolút pozitív. A két szarnál sztem bejátszott valami benyalt nyavalya is, a mainál ilyent nem éreztem, szimpla túledzettség lehetett.

zoom fly 4