Edzésleírás

Mára egy hosszabb futást terveztem, itthonról indultam fel az Ojtozira és akkor kezdődtek a gondok, mikor odaértem, addig felfelé kellett futni, ott volt egy kis lejtő, amin elkezdett fájni a térdem, Így visszagondolva már tegnap bringázás közben is fájdogált, de nem foglalkoztam vele. Kicsit megűlltam, megmozgattam, mivel jobb lett mentem tovább, de úgy döntöttem, akkor nem futok olyan sokat, 9,5 elég lesz. De jött a baj, hogy vissza kis emelkedő után megint lefelé kellett futni, az emelkedőn semmi gond nem volt, de lefelé nagyon elkezdett fájni, már nem volt elég egy kis torna, megálltam nyújtani, meg próbáltam megreccsenteni, de nem ment. Mivel sík terep jött nekiálltam futni, és úgy 1kiliig nem is fájt, de utána megint elkezdtett, szóval mivel már közel jártam inkább hazasétáltam onnan. Remélem semmi komoly és egy kis nyújtás, meg holnapi úszás majd helyreteszi.