Edzésleírás
400m bemelegítés, 8*50m gyors technika 3 sorozat 8*75m+4*50m. A 75-ök GA1-be az 50-ek GA2-ben. 1 sorozat: TEA+bólya+gumi, 2 sorozat: TEA, 3 sorozat: sima. 100m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 3.3 | 27:16 | 2.20 | 0 | 0 | 0 |