sogyu futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
9 kmTempó
06:40 p/km (9.00 km/h)Edzésleírás
BEAC. Mar kezdesnel nagyon faradt voltam (ez szerintem meg a tegnapi felhatos keles), ugyhogy nem sok jora szamitottam.
Volt bemelegites, aztan 2km, 2*1km 5*400m, 6*60m, aztan levezetes a fuvon mezitlab.
2km: 8:05
1km: 3:59 ! (ilyen letezik, 4 percen belul!)
1km: 4:14 picit azert visszavettunk
5*400m: 1:51, 1:40, 1:33, 1:32, 1:33, Gabor szerint nagyon szortunk. Es tenyleg.
Vegigi Ripettivel mentem, ugy altalaban ez nekem nem lendultes, hanem inkabb eros volt, de ugy erzem hasznos a rovid tav ellenere. Hetvegen aztan johet a husszu.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 9 | 06:40 | 9.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
ripetti 5090 napja
'Gabor szerint nagyon szortunk'. Ezt e harmadik után mondta, de aztán beigazolódodtt, hogy nem szórtunk, hanem gyorsultunk folyamatosan és aharmadikra álltunk be a tempónkra.
De nagyon jól végignyomtuk az egészet annyi szent :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Pierre 5090 napja
Nagyon jók voltatok! És szerintem nincs ezzel gond, hogy az első két 400 lassabb volt.