Andrásx2s 80 kg Erősport 2010-07-16-n 00:00-kor

Andrásx2s erősport

2010.07.16 Péntek, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:20:00

Megmozgatott súly

80 kg

Edzésleírás

Ha már lúd legyen kövér, ezer éve nem erősítettem.
5*20 fekvő igencsak nyögve, 3*1' has ebben sokat kellett csalnom, 4*1' hát

Ezek után felírtam magamnak, hogy heti két erősítés kötelező!!! Nagyon gyenge vagyok fizikálisan.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:20:00	80.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

sgerry 5096 napja

Én heti kétszer szoktam kb erősíteni, felülések, hát, fekvő, kitartásos hát, és ebből 4, 5 szériát. Jót tesz.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.