Edzésleírás
Erősítés BEAC
a gimnasztikáról lemaradtam, úgyhogy a lényeggel nyitottam:)
5x(30felülés,20homorítás,10fekvő) ezután ülős kitartásos hasizom 10x20mp? majd 4ütemű homorításból volt egy nagy adag. ezek között csináltunk 10-10fekvőtámaszt. Volt vádlierősítés is és lógás a bordásfalon a végén. Futni nem tudtam maradni, de eléggé amortizál is lett volna azt hiszem.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |