Edzésleírás
500m bemelegítés, 8x200m vegyes(25m pille,25m gyors, 50m hát,50m mell,50m gyors), 100m laza, 4x50m (oda laza hát. vissza gyors sprint) 10m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |