Morning Run2019.05.26 Vasárnap, 09:59:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

00:55:04

Távolság

14.62 km Szint: 12 m

Tempó

03:46 p/km (15.93 km/h)

Edzésleírás

Polár Kenese Futam 14km 2-ik hely

14km 2-ik hely, 7mp-el kaptam ki. A szinte végig mögöttem futó srác szépen megbújva taktikusan elhitette velem és mondta is hogy nehezen bírja, majd kb1 km-el hirtelen beleváltva végül lehajrázott. Én nagy naívan még 2kilivel a vége előtt rá is kérdeztem hogy minden oké-e... Bíztam a gyorsaságomban is a hajrában amit csak az utolsó kb 500m-re terveztem. Erre nekem kellett lereagálni a hirtelen és gyors beleváltást ami meglepett. Pedig az addigi tempó nagyon kényelmes utazó volt 3'45-50 körüli. Hiányérzetem van,el és most nem vagyok elégedett, mert utól is értem a hajrában kb a felénél de nem szívtam magam és tettem fel mindent 1lapra dühből, idegből hanem puding voltam, megveregettem a vállát is leálltam vele palorázni, így hagytam pihenni mire újra beleváltott holott tudhattam volna hogy gyors erre adtam neki még1 esélyt hogy izomból letoljon. Tanulság számomra:
csak azzal szabad ilyet csinalni (hagyni hogy utazzon rajtam) akit ismerek, ha jobb vagy gyengébb nálam akkor mindegy, ha kb ugyanazt tudja mint én és erről meg vagyok győződve, akkor váltott vezetés.

Elszámítottam magam. Meg kell tehát ezt is tanulnom ha verseny van nincs empátia, de van taktikázás. Jobb és rutinosabb volt nálam ennyi, Gratulálok Neki.

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 12 m

Átlagos lépésszám: 90

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:03:38 1 03:38 16.51 -2 0 0 0
00:03:45 1 03:45 16.00 3 0 0 0
00:03:49 1 03:49 15.72 3 0 0 0
00:04:00 1 04:00 15.00 0 0 0 0
00:03:39 1 03:39 16.44 -2 0 0 0
00:03:49 1 03:49 15.72 0 0 0 0
00:03:51 1 03:51 15.58 -3 0 0 0
00:03:51 1 03:51 15.58 1 0 0 0
00:03:52 1 03:52 15.52 3 0 0 0
00:03:56 1 03:56 15.25 3 0 0 0
00:03:55 1 03:55 15.32 13 0 0 0
00:03:40 1 03:40 16.36 -15 0 0 0
00:03:48 1 03:48 15.79 -4 0 0 0
00:03:24 1 03:24 17.65 -1 0 0 0
00:02:07 0.62 03:25 17.57 -4 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!