running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:35:22Távolság
9.5 kmTempó
03:43 p/km (16.12 km/h)Edzésleírás
Népliget-futóbázis. Mára egy kemény olaszos edzést terveztem. 10kiliben 5 darab 1000m-ert keményen, majd 900m-ert lassaban. Alapozás előtt 3.18körüli ezreket tudtam menni ezen az edzésen. Most már a 3.10-es ezreket hajkurászom. Nagyon mentek a lábaim!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:03:15 | 1 | 03:15 | 18.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:48 | 0.9 | 04:13 | 14.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:12 | 1 | 03:12 | 18.75 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:56 | 0.9 | 04:22 | 13.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:10 | 1 | 03:10 | 18.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:53 | 0.9 | 04:19 | 13.91 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:11 | 1 | 03:11 | 18.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:57 | 0.9 | 04:23 | 13.67 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:08 | 1 | 03:08 | 19.15 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:52 | 0.9 | 04:18 | 13.97 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
totya 5231 napja
Csak ámulok és bámulok! :)
RemAti 5231 napja
Elképesztő a fejlődésed. Ha melegebb lesz az idő akkor simán menni fognak az ezrek 3:00 alatt. Gratulálok.
levix 5232 napja
Szép kis szárnyalás.
Shrek 5232 napja
Szerintem már nem sokáig kell hajkurásznod, hamarosan utoléred őket. Grat!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Sebcoe 5230 napja
Igen, akkor még feltartottalak. Most nem zavarlak, így futhatod nyugodtan. :-))
Hará Laca, jó lesz nagyon a bécsi futás!