Andrásx2s futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:13:43Távolság
16.2 kmTempó
04:33 p/km (13.19 km/h)Pulzus
Átlag
152
Minimum
0
Maximum
180
Edzésleírás
Bem futás parkolótol indultam és futottam két stadion kört.
Fokozó 12 km futás. 1-3 kör 155 maxp, 160 4.5. kör, 165 maxp 6.7. , 170 maxp 8.9. kör, 175 max p 10.11. kör.
A végén 1700 m levezetés.
A legrosszabb az edzésben, hogy a 3. kör után elkappott a jeges eső, erős széllel. Az erős szembe szé az utolsó 300 m-en volt nagyon rossz. Elég nehéz volt szembe futni, de asszem így is sikerült alapvetően jó időket futni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:13:32 | 2.4 | 05:38 | 10.64 | 0 | 0 | 0 | 129 | |
| 00:04:45 | 1.1 | 04:19 | 13.89 | 0 | 0 | 0 | 145 | |
| 00:04:39 | 1.1 | 04:14 | 14.19 | 0 | 0 | 0 | 156 | |
| 00:04:46 | 1.1 | 04:20 | 13.85 | 0 | 0 | 0 | 158 | |
| 00:04:47 | 1.1 | 04:21 | 13.80 | 0 | 0 | 0 | 160 | |
| 00:04:40 | 1.1 | 04:15 | 14.14 | 0 | 0 | 0 | 160 | |
| 00:04:30 | 1.1 | 04:05 | 14.67 | 0 | 0 | 0 | 166 | |
| 00:04:36 | 1.1 | 04:11 | 14.35 | 0 | 0 | 0 | 167 | |
| 00:04:26 | 1.1 | 04:02 | 14.89 | 0 | 0 | 0 | 170 | |
| 00:04:26 | 1.1 | 04:02 | 14.89 | 0 | 0 | 0 | 172 | |
| 00:04:20 | 1.1 | 03:56 | 15.23 | 0 | 0 | 0 | 174 | |
| 00:04:16 | 1.1 | 03:53 | 15.47 | 0 | 0 | 0 | 174 | |
| 00:10:00 | 1.7 | 05:53 | 10.20 | 0 | 0 | 0 | 140 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
sgerry 5234 napja
Szép edzés. Amikor hazaértem sütött a nap. Kiléptem az ajtón tettem két lépést és elkezdett szakadni az eső, rongyá áztam én is. Ahogy látom szépen gyorsultál végig a pulzus emelkedéssel együtt. Gratula.