Jól ment a mai edzésem. A vasárnapi versenyre való tekintettel mennyiségileg már kevesebb.
A váltogatás meglepően könnyedén ment a 10x150/50 azaz 2km 7:02 (3'31-es iramban)
Majd jött az 5db 300m 100m jogg kb 35-37mp pihivel. A 300ak: 58.8, 57.5, 57.6, 56.7, 53.7
SpeedyGonsales futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:56:51Távolság
11.62 kmTempó
04:54 p/km (12.26 km/h)Edzésleírás
BEAC pálya: 6x100m kgy., 10x(150m/50m); 5x(300m/100m jogg); ; 10x100m gy.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 0 m
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:15 | 1 | 05:15 | 11.43 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:11 | 1 | 05:11 | 11.58 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:12 | 1 | 05:12 | 11.54 | -10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:30 | 1 | 05:30 | 10.91 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:36 | 1 | 03:36 | 16.67 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:22 | 1 | 04:22 | 13.74 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:03 | 1 | 04:03 | 14.81 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:05 | 1 | 04:05 | 14.69 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:38 | 1 | 06:38 | 9.05 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:32 | 1.03 | 05:22 | 11.17 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:41 | 0.97 | 04:50 | 12.43 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:46 | 0.62 | 04:28 | 13.45 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
