Edzésleírás
400 vegyes bem.,
- 4*100 gyors láb 1:50-55 között lett mindegyik,
- 8*100 gyors kar technika
- 400 hipoxia, oda vízalatt mell vissza hát
- 8*100 gyors 3-as levegővel, a 6.,7. csak 50 lett, de az utolsóban kővé merevedve 1:18-at csúsztam
- 100 levezető
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |