tormanoja bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
25 kmTempó
02:24 p/km (25.00 km/h)Edzésleírás
Hát ez nem volt az én napom. A gond, hogy a hétfői erősítéstől iszonyú izomláz van a vádlimban. Szóval elkezdtem a mára kiírt programot, megcsináltam a 20 perc bemelegítést, az 5 perc NT/keménydiót de annak a végén már nagyon görcsölt a lábam, összeugrottak a lábujjaim, le kellett szálnom nyújtani. Úgyhogy utána még pörgettem 5 perc lazát, de amikor újra próbáltam belekezdeni a nehezébe, jött a görcs, úgyhogy végül csak pörgettem, néha nehezebbre váltottam Józsi tanácsára 20mp-re, hogy ne legyen olyan uncsi. A végén még az is kiderült, hogy elég nehézre volt állítva maga a görgő is, így nem is csoda, hogy a könnyebb pörgetésbe is leizzadtam, de végül jól esett.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 1 | 01:00:00 | 1.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
tormanoja 5248 napja
szal megyünk dvd-zni szombaton a BEACra?;)
FutoDetto 5248 napja
nem, azt semmikép sem. attól csak rosszabb lesz, ha görcsöl az ember.
tormanoja 5248 napja
nekem is ez a hozzáállásom most mindenhez! ahogy Viktor mondta: nem szabad rágörcsölni;)
FutoDetto 5248 napja
hát, jól nem. iszonyat lassú vagyok. de sebaj, elkezdem gyűjtögetni a kilométereket, aztán majdcsak javulok...
tormanoja 5248 napja
:) köszi, igyekeztem. Láttam neked meg jól ment a futás!!!
FutoDetto 5248 napja
láttam szépen küzdöttél!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
FutoDetto 5248 napja
simán!