Edzésleírás
500m bemelegítés (megint elkéstem...)
4x2x50m (láb, egykar, söprés, oldalérintés)
400-300-200-100m gyors TEA, 200,100 5ös levegővel
10x50m oda laza vissza sprint 1:10re indulva
200m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.6 | 23:05 | 2.60 | 0 | 0 | 0 |