Edzésleírás
Hát a 800m bemelegítésről lemaradtunk Dettivel, úgyhogy rögtön bekezdtünk a lényeggel:
10x4x50m, a sorozatokban első 50:laza, 2.:norm, 3.:lendületes, 4.:csőmax:)
Na ez nálam nem jött össze, nagyon lassú vagyok a csőmex is csiga volt
utána még úsztam 400m gyorsot a rend kedvéért, meg 100m levezetőt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |