tormanoja 1 kg Erősport 2010-02-08-n 16:00-kor

tormanoja erősport

2010.02.08 Hétfő, 16:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

Gyula féle erősítés BEACon.

5 sorozat volt ebből:

30felülés, 20mp guggolás, tetszőleges számú, amennyit bírsz fekvő, na nálam ezek száma 5 és 8 között váltakozott.

majd következett 10x20mp kitartásos hasizom 10mp pihivel

és 4x1perc kitartásos hátizom

utána lógtunk a bordásfalon

Közben megtudtam, hogy Viktor szerint 5ös a fenekem és Sharapova nyögéseit betiltották, hasznos edzés volt...

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:50:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.