Edzésleírás

Kedves gyerekek! Tenap annyira beszívott a pénzügy könyv, hogy nem
nem kapcsoltam be a gépet. Ez nálam elég ritka :D Függő vagyok. Tegnap futás
lett volna. Be is öltöztem már, smr is negvolt, aztán hallom zuhog. 
Elment a kedv, n meg mentem a gymbe.
Gymben rutin, kis módosítással, mert van kis valami csípőnél, amit a guggolás hoz elő.Így
azt kivettük, helyette kisebb súllyal feszítő- lábtoló szuperszettben, vádli, kitörés. Egyiknél sem érzem szerencsére, de nem guggolok
most egy pár alkalomig. Csak elkapott a pánik, hogy elmegy a forma :D :D :D Nem is vagyok gyúrós vazze.

Comfesz: 4x12/45 kg
Lábtoló szuperszett: 4x15/85 kg
KItör kézisúly: 12x 8-8-9-10 kg
Vádli: 4x15/ 60 kg
Lehúzás: 4x8/ 35 kg
Melltámaszos gépen: 4x8/ 27 kg
mell: 4x8 / 20-22,5 kg
Váll:4x8/ 6 kg
Bic: 4x8/ 8 kg
Tric: 4x8/35 kg