Edzésleírás
Résztáv az őrstől haza. 5 perc bemelegítés után 4X5 perc 165-ös átlaggal, köztük 5 perc laza. Általában a dombokra felfelé voltak a gyors szakaszok, amik ezért nem mindig voltak gyorsak tempóban.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:47:00 | 7.06 | 06:39 | 9.01 | 44 | 0 | 174 | 152 |