Edzésleírás
400m bemelegítés
8X50 technika (4x50 láb, 2x50 egykaros, 2x50 oldalé)
12x100 (páratlan: vegyes 25önként váltva, páros:erős gyors)
100m átvezetés
600m gyors 5ös levegővel
200m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.9 | 20:41 | 2.90 | 0 | 0 | 0 |
jocccc 5337 napja