Edzésleírás
2x(30s superman, 10 csipőemelés, ???). 3x(10 thruster helyett csípőemelés, 10 alkar-tenyér csere, 10 helyett 8 floorpress (10), 5-5 karnyújtás(10)). 8x20s aktív lógásban térdemelés (kb 7 db 1-1 alkalommal).
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 20.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |